Skydiving – 15 Camilan Mendaki Terbaik untuk Dikemas di Pendakian Berikutnya

Salah satu bagian terpenting dalam merencanakan pendakian yang sukses adalah memastikan bahwa Anda membawa bahan bakar yang tepat. Selain membawa banyak air, Anda pasti ingin mengemas beberapa makanan ringan yang sehat, portabel, dan lezat yang akan membuat Anda puas dan berenergi sepanjang jalan.

Berikut ini adalah daftar makanan ringan terbaik untuk mendaki gunung. Terlepas dari tingkat pengalaman Anda atau lamanya pendakian Anda, camilan lezat ini sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam tas Anda dan dinikmati selama istirahat yang memang pantas Anda dapatkan.

1. Protein Bar

Bar protein adalah makanan pokok klasik yang dinikmati oleh pejalan kaki amatir dan atlet profesional. Ringkas, portabel, dan padat kalori, suguhan yang nyaman ini adalah salah satu cara termudah untuk mengisi kembali protein, karbohidrat, dan gula yang sangat dibutuhkan. Pendaki dapat memilih dari berbagai merek dan rasa yang tampaknya tak ada habisnya, dan bahkan bar dengan daftar bahan terbersih biasanya akan bertahan bertahun-tahun sebelum rusak. Jika Anda kekurangan ruang, protein batangan adalah cara sempurna untuk mengemas banyak nutrisi penting ke dalam kompartemen terkecil tas atau bahkan saku Anda. Banyak jenis protein batangan berkalori tinggi juga dapat berfungsi sebagai pengganti makanan, menjadikannya salah satu camilan terbaik untuk pendakian panjang. Kami penggemar berat Bar Protein Naked Nutrition. (Rasa selai kacang adalah favorit kami!)

2. Keju

Selain sebagai salah satu makanan ringan yang paling mengenyangkan, keju dikemas dengan protein, lemak, vitamin D, dan kalsium, yang semuanya penting untuk menjaga tulang, otot, dan tingkat energi Anda secara keseluruhan. Meskipun kami cenderung mendinginkan keju kami untuk memperpanjang umur simpannya, sebenarnya ada beberapa varietas lezat yang dapat bertahan di ransel Anda selama berminggu-minggu, menjadikannya camilan yang enak untuk pejalan kaki. Keju keras, seperti cheddar dan parmesan, biasanya akan bertahan lebih lama dari keju lunak dan biasanya tidak terlalu berantakan dan lebih mudah dikemas. Produk keju satu porsi seperti stik keju dan Babybel sangat cocok untuk menikmati camilan gurih ini secukupnya dan juga menawarkan kemasan yang nyaman untuk dimasukkan ke dalam tas Anda. Untuk camilan keju yang lebih tahan lama, pertimbangkan untuk membawa keripik keju panggang.

3. Dendeng

Makanan hiking kaya protein lainnya adalah dendeng. Dendeng sapi klasik adalah favorit di kalangan pejalan kaki karena merupakan cara yang mudah dan beraroma untuk mengemas protein tanpa mengorbankan banyak ruang atau berat ransel. Dendeng hadir dalam berbagai rasa yang enak dan bahkan dibuat dengan berbagai macam bahan. Bergantung pada kebutuhan dan preferensi diet Anda, Anda mungkin ingin memilih alternatif daging sapi seperti dendeng bacon, dendeng kalkun, atau bahkan dendeng salmon. Ada juga beberapa versi vegan yang tersedia, termasuk dendeng jamur. Jika Anda memilih alternatif daging, pastikan dendeng masih mengandung cukup protein dan kalori untuk menopang Anda saat mendaki.

Dendeng favorit kami adalah:

4. Buah Segar

Selain membuat suguhan yang menyegarkan dan nikmat, buah-buahan segar dikemas dengan berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk memaksimalkan performa hiking Anda. Pisang, misalnya, mudah dibawa-bawa, mengenyangkan, dan kaya potasium, yang secara alami hilang dari otot selama aktivitas fisik. Mengisi kembali potasium Anda penting untuk melawan kram dan memastikan Anda dapat menyelesaikan kaki terakhir pendakian Anda. Apel dan jeruk juga merupakan camilan portabel yang enak dan merupakan sumber potasium, serat, dan vitamin C yang baik.

5. Buah Kering

Sebagai pengganti buah segar, buah kering dan camilan buah seperti kulit atau permen karet adalah makanan enak lainnya untuk dibawa mendaki. Buah kering sering digambarkan sebagai pengganti permen yang bergizi, dan gula alaminya membuatnya sempurna untuk meningkatkan energi dengan cepat. Terlebih lagi, produk buah dehidrasi ringan dan tidak mudah busuk, sehingga Anda dapat mengambil banyak untuk pendakian yang lebih lama tanpa khawatir akan membusuk atau memar. Amazon memiliki banyak pilihan buah kering yang berbeda. Favorit kami adalah mangga kering, buah ara, pisang, dan nanas.

6. Sayuran

Meskipun mereka mungkin tidak masuk ke dalam daftar makanan ringan favorit semua orang, sayuran itu sehat, melembabkan, dan penuh dengan vitamin dan nutrisi penting. Mereka juga membantu pencernaan, yang dapat mencegah ketidaknyamanan perut yang mungkin memperlambat Anda. Sebagian besar sayuran akan bertahan di ransel Anda sepanjang hari mendaki, dan pilihan sehat seperti wortel dan brokoli sangat mudah dibawa-bawa. Jika Anda mendambakan sesuatu yang ekstra dan Anda memiliki ruang untuk itu, kemasi wadah kecil hummus untuk menambahkan lemak dan protein sehat ke camilan yang sudah bergizi.

7. Kacang

Untuk makanan backpacking berkalori tinggi, Anda tidak bisa salah dengan lemak sehat dan kandungan protein tinggi dari kacang-kacangan. Sebagai camilan pendakian tradisional, kacang dapat bertahan di ransel Anda selama beberapa bulan sekaligus dan mengonsumsinya sesekali saat mendaki adalah cara sempurna untuk menjaga energi Anda. Mereka juga sangat kompak dan serbaguna dan dapat dibumbui dengan berbagai bahan manis atau gurih, tergantung pada preferensi Anda.

8. Mentega Kacang

Apakah Anda lebih suka yang halus atau tebal, selai kacang jelas merupakan salah satu camilan hiking terbaik di luar sana. Dengan banyak manfaat nutrisi dari kacang mentah, selai kacang mengandung lebih banyak kalori per volume, yang menjadikannya cara yang mudah dan efektif untuk mengisi bahan bakar selama pendakian Anda. Hampir semua kacang dapat dibuat menjadi mentega, sehingga Anda dapat menikmati varietas favorit Anda, baik dengan mengambilnya dari toko bahan makanan atau membuatnya sendiri. Jika Anda khawatir akan agak berantakan saat mengemasnya, pertimbangkan untuk memeriksa beberapa bungkus selai kacang satu porsi, yang tersedia di sebagian besar toko. Meskipun bisa menjadi camilan yang enak, memasangkannya dengan buah-buahan seperti apel dan pisang bisa menjadi suguhan yang nikmat dengan nilai gizi tambahan.

Selai kacang favorit kami adalah:

9. Granola

Makanan klasik lain untuk backpacking, granola biasanya dibuat dari kombinasi gandum, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang lezat dan dibuat untuk suguhan lezat dan penambah energi yang sangat efektif. Apakah Anda lebih suka menikmatinya secara lepas, dalam bentuk batangan, atau dalam bentuk gigitan, granola dikemas dengan nutrisi penting, termasuk zat besi dan serat. Zat besi membawa oksigen ke otot Anda dan membuat Anda terus berjalan, sementara serat menawarkan energi dan kepuasan yang bertahan lama. Camilan serbaguna ini sangat mudah dibuat di rumah atau ditemukan di toko, dan terlepas dari apakah Anda lebih suka buatan sendiri atau dikemas, Anda akan memiliki beragam rasa lezat untuk dipilih.

Merek granola favorit kami adalah:

10. Jejak Campuran

Seperti namanya, trail mix awalnya dibuat untuk menjadi salah satu camilan terbaik untuk hiking. Dibuat dari berbagai kombinasi kacang-kacangan, buah-buahan kering, biji-bijian, dan granola, camilan klasik ini menawarkan semua manfaat dari masing-masing komponennya dengan tambahan variasi. Mencapai campuran jejak alih-alih sekantong kacang atau buah kering membuat kombinasi lemak, protein, karbohidrat, dan gula yang lebih seimbang. Yang penting, kombinasi asin-manisnya sangat enak di lidah, dan campuran tradisional yang dibeli di toko sering kali disertai dengan potongan cokelat yang menggoda.

Campuran jejak favorit kami adalah:

11. Kantong Tuna

Paket tuna siap pakai adalah sumber protein yang sangat efisien untuk pendakian, dan selama belum dibuka, dapat bertahan hingga tiga tahun tanpa lemari es. Mereka dapat berfungsi sebagai camilan cepat atau makanan yang lebih substansial, dan nilai gizinya yang tak tertandingi dikombinasikan dengan umur simpannya yang sangat panjang menjadikan tuna kemasan salah satu makanan backpacking terbaik yang tersedia. Dengan berbagai pilihan rasa, tuna kantong dapat dinikmati sepenuhnya sendiri, atau Anda dapat memasukkannya ke dalam bungkus atau ke beberapa kerupuk untuk camilan yang lebih mengenyangkan. Tentu saja, Anda juga dapat memilih tuna kaleng jika Anda memilikinya, tetapi ini adalah pilihan yang sedikit lebih berat, terutama jika Anda harus membawa pembuka kaleng.

Kantong tuna favorit kami adalah:

12. Cookie

Kue mungkin bukan hal pertama yang terlintas di benak Anda saat memikirkan camilan sehat untuk hiking, tetapi tergantung mana yang Anda pilih, kue kering sebenarnya bisa menjadi suguhan yang sangat bergizi. Karena cookie adalah salah satu makanan penutup yang lebih keras dan lebih padat di luar sana, sebenarnya sangat mudah dikemas dengan bahan-bahan bergizi seperti bubuk protein, kacang-kacangan, biji-bijian, oat, dan buah-buahan kering. Ada beberapa merek makanan kesehatan yang menjual berbagai macam protein cookies dan power cookies, dan cukup mudah dibuat di rumah jika Anda ingin mengisinya dengan bahan-bahan favorit pilihan Anda. Dorongan tambahan gula juga bagus untuk energi cepat atau sebagai hadiah untuk menyelesaikan pendakian yang sulit. Toko Roti Tate membuat beberapa kue yang sangat lezat. Favorit kami adalah Butter Crunch.

13. Oatmeal

Jika Anda berencana mendaki lebih lama, oatmeal bisa menjadi hal yang Anda butuhkan untuk membuat Anda tetap kuat. Untuk pendakian beberapa hari di mana Anda memiliki kesempatan untuk merebus air, paket oatmeal instan menjadi sarapan hangat yang lezat atau camilan cepat dan sehat. Dikemas dengan serat dan karbohidrat yang lambat terbakar, oatmeal adalah camilan yang sangat efektif untuk energi yang berkelanjutan dan sering dipuji sebagai salah satu makanan terbaik untuk hiking. Jika Anda melakukan pendakian yang lebih pendek dan Anda memiliki ruang kosong, Anda juga dapat mempertimbangkan mengemas termos air panas untuk menyiapkan gandum saat bepergian. Nikmati dengan polos atau masukkan beberapa buah, kacang, campuran jejak, atau selai kacang untuk sedikit tambahan protein dan rasa. Quaker sejauh ini merupakan merek oatmeal paling populer dan salah satu favorit kami.

14. Kerupuk

Meskipun mereka hebat dengan sendirinya, kerupuk telah mendapatkan tempat mereka di daftar ini karena menjadi pendamping yang sempurna untuk beberapa makanan ringan hiking terbaik. Pasangkan dengan tuna kantong, keju, atau selai kacang untuk mendapatkan kerenyahan ekstra dan kepuasan tambahan. Mereka mudah disimpan, stabil di rak, dan dikemas dengan karbohidrat untuk energi cepat. Anda juga bisa memilih kerupuk yang terbuat dari biji-bijian utuh, biji-bijian, dan tepung kacang untuk menambah nutrisi dan energi berkelanjutan.

15. Kacang Panggang

Last but not least, kacang panggang adalah camilan pendakian yang baik bagi mereka yang mencari sesuatu yang gurih, renyah, dan memuaskan. Kacang kaya akan protein dan serat tinggi, yang membuat Anda tetap kenyang dan bertahan bahkan melalui pendakian yang panjang. Buncis, edamame, dan kacang cannellini adalah kandidat populer untuk dipanggang dan dapat dibumbui dengan apa saja yang Anda suka. Cemilan lezat ini sederhana, cepat, dan mudah dibuat di rumah, dan ada juga beberapa pilihan yang dapat dibeli di toko untuk dibawa saat bepergian.

Itu dia, camilan terbaik untuk mendaki. Apakah Anda mendaki di jalur pemula atau melakukan perjalanan gunung yang berat, kombinasi apa pun dari makanan pendakian ini pasti akan membuat Anda tetap dalam kondisi terbaik saat berada di jalan setapak.